Du bist gerade draußen? Dann schau dich um. Sieh dir die Menschen auf der Straße an. Und dann hab im Hinterkopf, dass statistisch gesehen jeder fünfte von ihnen es völlig in Ordnung fand, bei der Bundestagswahl 2025 Faschisten zu wählen.

Ich kann das alles nicht mehr.

Beziehungsstatus It's complicated, und das mit so ziemlich jedem Menschen, denen Margo auf ihrer Reise seit der unfreiwilligen Schwangerschaft begegnet. Ein Buch über Selbstentwicklung und -verwirklichung, über die großen und kleinen Probleme in dieser Welt, alles ganz wunderbar herzlich und mitfühlend und lustig und mitunter traurig und auch überraschend geschrieben. Klare Empfehlung von mir, viereinhalb von fünf OnlyFans-Accounts.

Satz mit x, war wohl nix. Ich hätte jetzt eh abgewartet, bis es erste Erkenntnisse zum 5G Modem im iPhone 16e gibt, das ja jetzt Marke Eigenbau von Apple ist, aber bei einem "großartigen" Einstiegspreis von 699€ ist die Entscheidung dagegen schon gefallen. Dann doch lieber ein refurbished 13 Mini, hält auch noch ein paar Jahre, der ganze Apple Intelligence Kram interessiert mich sowieso nicht, und es kostet ziemlich exakt die Hälfte.

Nach ungefähr vier Fünftel des Buches gibt es einen einzelnen, ziemlich kurzen Satz, der mich so sehr hat grinsen lassen wie schon lange nicht mehr. Ein Satz als Kulmination aus allem, was bis hierhin in der Geschichte passiert ist, der Geschichte von Bessie und Roland, die spontan in Flammen aufgehen können, was aber eigentlich nur eine Metapher für einen Schutzreflex ist, aber auch eine Unbequemlichkeit, mit der die Außenwelt nicht zurecht kommt, sie gar lästig findet und deswegen ausblenden will. Ein Satz, der mit nur wenigen Worten aufzeigt, dass wir am Ende eben doch alle gleich sind. Und ein ganzes Buch über Zugehörigkeit, Wärme, Nähe, Liebe und viel Humor. Viereinhalb von fünf Flammen.

Weniger Action, mehr Politik, jede Menge Intrigen und ein ziemlicher Gamechanger. Was soll ich sagen, Scalzi macht genau da weiter wo er mit Kollaps aufgehört hat ohne sich dabei zu wiederholen, alles bleibt spannend und es gibt genug offene Fragen für den dritten und letzten Teil. Vier von fünf Intrigen.

Oder auch Tag 45 von 90. So weit so gut.

Wie läuft's?

Alles im grünen Bereich. Etwa drei bis vier Kilogramm sind runter, das Training sowohl im Gym als auch auf dem Rad ist konstant, bei der Ernährung gab es keine Aussetzer. Den Körperfettanteil kann ich nicht genau bestimmen, meine Waage schätzt ja nur. Aber ich sag es mal so: die 45 Tage sind sichtbar.

Klar gab es hier und da Tage, an denen ich mich eher schlecht gefühlt habe, aber wie toll ist es bitte dann nicht raten zu müssen sondern ziemlich genau zu wissen, warum das so ist: zu wenig Energiezufuhr, simple as that. Ich bin nach wie vor kein Ernährungsberater und würde keine allgemeine Ausssagen treffen, aber das hier trifft voll und ganz zu: (Crash-)Diäten sind Unsinn, langfristige Änderungen sind nur über ein moderates(!) Kaloriendefizit möglich, damit der Körper dennoch weiter funktioniert.
Nachdem ich die Vorlage für mein Tracking von Kalorien und Makros besser auf meinen Sport angepasst habe gab es solche Tage auch nicht mehr.

Und wie geht's jetzt weiter?

Im Gym wie gehabt Progressive Overload, d.h. ich steigere mich bei den einzelnen Übungen entweder über das Gewicht oder die Anzahl der Wiederholungen. Nur der Leg Day wird vermutlich leicht zurückgefahren, bis hierhin war das 1x pro Woche die totale Zerstörung, die Erholungsphase danach aber mit zwei bis drei Tagen auch dementsprechend lang. Die Zeit hab ich jetzt nicht mehr, denn...

Die Trainingseinheiten auf dem Rad werden laut Plan länger und intensiver. Die Ernährung wird dementsprechend leicht angepasst, mehr Kohlenhydrate, dafür etwas weniger Proteine. An den Fetten ändert sich nichts, die bleiben weiterhin im vertretbaren Defizit.

Und wie gehts dir?

Gut! Ich bleibe dabei, dass mir diese Ordnung, diese Routine extrem hilft und auch weiter ein Gefühl von Kontrolle gibt.

Was ist aus dem täglichen Bild in der Instagram-Story geworden?

Am Anfang war das ja ganz nett, aber ich kann ja auch ehrlich zu mir sein: es interessiert so gut wie niemanden. Und, also naja, wenn die paar Menschen, die die Story "dank" Meta überhaupt zu sehen bekommen es nicht mal schaffen einen weiteren Klick unten rechts aufs Herz zu tätigen, warum soll ich mir denn dann die Mühe machen? Das klingt nachtragend, ich weiß, und es ist ein Teufelskreis, wenn ich gleichzeitig auf Instagram nicht besonders einladend wirke. Aber ehrlicherweise muss ich auch sagen: es ist mir egal. Ich mache das für mich, nicht für andere.

Ich hab da noch 'ne Frage...

Dann schreibt mir gerne, eine Instagram Direktnachricht geht auch. Ich sage es aber gleich: ich bin kein Ernährungsberater oder Coach. Ich habe nur meine persönlichen Erfahrungen und bilde mir ein, meinen Körper mittlerweile ganz gut zu kennen. Das hier beschriebene funktioniert für mich, das bedeutet aber nicht automatisch, dass es bei dir auch so ist.

Okay, dann weiterhin viel Erfolg!

Danke!

Gomorrah Staffel 2, und ich bin dann mal raus. Gefühlt immer nur (pseudo-)harte Jungs mit bedeutungsschwangerem Gelaber, immer nur Schwarz oder Weiß, absolut gar keine Zwischentöne. Dann doch lieber irgendwann nochmal Top Boy.

I get it. Es geht um Freundschaft, die zwischenmenschliche Beziehung, sich obwohl man gar nicht so viel zu sagen hat verbunden zu fühlen, etwas schönes zu erschaffen weil man etwas schönes erschaffen will und nicht um damit berühmt zu werden, reich zu werden, nicht das Gefühl zu haben man sei gezwungen etwas tun und es stattdessen einfach tun möchte. I get it, wirklich. Konnte leider trotzdem nicht so wirklich was mit dem Buch anfangen.